Masaże

MASAŻ KLASYCZNY - częściowy lub całościowy 

Masaż klasyczny, to jedna z najpopularniejszych i najbardziej podstawowych technik masażu, której celem jest relaksacja mięśni, poprawa krążenia krwi i złagodzenie napięcia. 

Opis masażu klasycznego:

Rozpoczęcie sesji: Sesja masażu klasycznego zwykle zaczyna się od krótkiej konsultacji z klientem, aby określić jego indywidualne potrzeby i preferencje.

Rozgrzewka: Masażysta może zastosować delikatne techniki rozgrzewające, takie jak głaskanie lub lekkie ugniatanie, aby przygotować mięśnie i ciało na głębszy masaż.

Techniki głównego masażu: Podczas głównego masażu klasycznego masażysta wykorzystuje różnorodne techniki, takie jak ugniatanie, głaskanie, rozcieranie, uciskanie i wibracje, aby złagodzić napięcia mięśniowe i poprawić krążenie krwi.

Strefy docelowe: Masażysta może skupić się na konkretnych obszarach ciała, które wymagają szczególnej uwagi, na przykład na obszarach napięcia lub bólu.

Regulacja nacisku: Intensywność nacisku może być dostosowywana do indywidualnych preferencji klienta i reakcji jego ciała.

Relaksacja i zakończenie: Sesję zwykle zamyka się delikatnymi technikami relaksacyjnymi, aby umożliwić klientowi powrót do stanu równowagi i spokoju.

MASAŻ POWIĘZIOWY 

Masaż powięziowy to technika masażu, która koncentruje się na manipulacji i uelastycznieniu powięzi — tkanki łącznej otaczającej mięśnie, kości, narządy i inne struktury w ciele. Oto ogólny opis tego zabiegu oraz związane z nim zalecenia:

Opis masażu powięziowego:

Ocena: Masażysta rozpoczyna sesję od krótkiej oceny stanu ciała klienta, aby zidentyfikować obszary napięcia, sztywności lub dyskomfortu.

Rozgrzewka: Aby przygotować ciało na masaż, można zastosować delikatne techniki rozgrzewające, takie jak głaskanie lub lekkie ugniatanie.

Manipulacje powięziowe: Główną część zabiegu stanowi manipulacja powięzią. Masażysta może wykorzystywać różne techniki, takie jak ugniatanie, rozciąganie, dociskanie i rozluźnianie, aby złagodzić napięcia i adhezje w tkance łącznej.

Zastosowanie zmiennej głębokości: Masażysta może dostosować głębokość nacisku w zależności od indywidualnych potrzeb klienta i reakcji jego ciała.

Stymulacja punktów spustowych: W niektórych przypadkach masaż powięziowy może obejmować stymulację punktów spustowych, czyli punktów w tkance mięśniowej, które są szczególnie napięte lub bolesne.

Relaksacja i zakończenie: Sesję można zakończyć delikatnymi technikami relaksacyjnymi, takimi jak głaskanie lub lekkie uciskanie, aby umożliwić ciału powrót do stanu równowagi.

Zalecenia:

Hydratacja: Po masażu powięziowym zaleca się picie odpowiedniej ilości wody, aby wspomóc usuwanie toksyn uwolnionych podczas zabiegu.

Unikanie nadmiernego wysiłku: W ciągu kilku godzin po masażu należy unikać intensywnego wysiłku fizycznego, aby umożliwić ciału odpoczynek i regenerację.

Regularne sesje: W zależności od indywidualnych potrzeb, regularne sesje masażu powięziowego mogą być korzystne dla utrzymania elastyczności i zdrowia tkanek łącznych.

Zachowanie ciepła: Po zabiegu dobrze jest zachować ciepło ciała, unikając przebywania w chłodnym lub przeciągającym miejscu.

Komunikacja z terapeutą: Ważne jest, aby komunikować się z masażystą na temat swoich doznań i ewentualnych obszarów dyskomfortu podczas zabiegu, aby dostosować techniki do indywidualnych potrzeb klienta.

Odpoczynek i relaks: Po masażu zaleca się chwilę relaksu, aby ciało mogło w pełni skorzystać z korzyści tego zabiegu i powrócić do stanu równowagi.